segarnya >>>> huhuhaha

ari ni mmg terasa segar sbb dapat berpeluh2 glr,
almost 3 weeks no joggng, no exercise, no badminton..no nothing,
today played badminton for 2hrs...a bit skipping...
uhhhhh....sweating man...real 1
so fresh...so barly lemon....


but d problem is....i'm yet to feel hungry...even aftr d 2 hrs playing,
how la like that.. = losing weight again???


now i'm forcing myself to eat...
eating bread + bananas.....shd be enough la kot..
hopefully my weight x going down,
will weight tomorrow la...


whtever it is....exercise is stll d best...i luv it..
keep fit n increase stamina.....want a challenge???
huuuu....celupar mulut 2
mmg la 2 kebnaran nya....d more exercse u do..d better la..
lbh2 lg kpd yg terlebih2 nombor timbangan.
pyakit pun xsuke nau nak menjenguk2...buang masa dy je..


syukur pd Allah gak sbb beri kesihatan yg baik,
so far no penyakit.....(yg ada sakit ati je...tpi cntrol cool je sedaya upaya)
alhamdullillah...sumenya terbaek.
aminnnnn....

kering lg aku niiiii...

nak gemuk ke???... celah ne la agaknya

ths morning i'm totally flat...xleh bgn sebab stomach upset pnya hal..

rsnya sume isi perut dah kuar dah...hbs tenaga sekali

nak angkat tangan pun xlarat..

aku terbongkang sampai kol 10.00pg...btl2 lemah sggh

nak kata salah mkn...xla..betul kot..

kunyah, telan ikut mulut pun..(haha..lawak bodoh la tu)

semalam cuma took breakfast >> ns lemak.....no lunch also

xtaw pe punca kesengsaraan aku 2..

tapi tima je la

aminn..msh bernyawa ni haa..

nak mkn pun takut....takot kuar blk....buang karen je t..

aku g keje ngan muka sepudal...ala2 1/2 mayat cenggitu

itu xbagusnya org xsuke amk mc...xsuke g clinic

aku la 2

bila fkr2 blk...seksa diri gak lah

errmmm...nak wat cam ne

cenggitu la aku...rossi

tapi dah ok skt la

aku paksa diri utk mkn tghari...no spicy, soft food

alhamdullilah...xkuar lak

but body still weak..

kira2 nak blk awal ari ni...tapi ujan lebat lak

bukan pe...nak ke parking kena meredah ujan

dah la cenggini...klw tmbh kena ujan...nth la cam ne

ape2 TQ to Allah sbb beri aku nyawa lg..

ada lah yg xbtl aku dah wat...Dia bg aku skt

harap2 aku taw apa salah aku kat Dia..

byk kot...

ye la...sume yg baik 2 dtgnya dari Allah

yg xbaik 2 sume dr perbuatan kita sendiri.

bersyukur is the best

aminnnn...

air dicincang xkan putus....

peribahasa melayu kata :  air dicincang xkan putus..

yg brmksud pertalian persaudaraan darah tidak akan putus (lbh krg cenggitu la)

>> semada adik beradik ke, anak beranak ke..n apa2 yg sewaktu dgnnya <<

jadi....jgn lah kerana sedikit pergaduhan, pertelingkahan...

smpai xmau mengaku sedara...dosa kan??

setakat hal2 remeh temeh, jgn la smpi nak ungkit d donkey yrs..

xbau hapak ke???

look forward...d world is ever changing

so..our mind nd tht ever changing as well

think wise, talk wise, act wise

dlm apa2 hal kena la tolak ansur

sape yg xwat salah...sume org wat...

kecik besau keslhan 2...tetap salah...jst admit...say sorry

no doubt saying SORRY is the hardest word..

tpi klw dpt menyebutnya dgn ikhlas....people will salute u..

hati pun rasa aman...xde dendam2

xsume org akan bersama kita...kecuali sedara2 cenggini...

kita xkan smpi hati nak ignore sedara sendiri klw mereka susah kan!!

mungkin masa senang kita lupa mereka...

tapi d amazing is bila kita susah mereka akan tlg kita...its true

mmg air itu tidak akan putus bila dicincang

renung2 & fikir2 kan la

aminnn...

(tapi klw wat air batu...leh putus kot...hahaha)

** rossi **

jom racing >>>>

racing time..!!!!!.....eisyyy

ehhh...aku mmg dah lama di'kerfew'kan dari bwk kete laju2...max. 100km/hr je

tapi ada lak mamat yg agak terpoyo menyodok2 punggung kete aku

dlm jam2 kat jln biasa pun nak sodok2...klw dah masuk highway 2 lain la cite.

hati panassss...

bangga glr dy dpt potong bila nak msk highway...ala kat shah alam je.

yg kete dpn aku 2 pun terkial2...nak pegi kanan ikut lorong kiri..mmg bangang la kan..

si poyo udah meninggalkan aku agak2 100m kot

aku bayangkan mcm formula A1 lah time 2...pe lg besit la..

weehuuuuuuu....dpt memotong dy dgn selamba kura2 aku...hahahaha

uuhhhh..aku rs dy tension glr...sbb pompuan memintas dy..

tpi berjaya la gak dy potong sekejap...sbb smpai tol plaza..

ku toleh dgn poyo aku la pulak..

errrmmm...pas 2...xmuncul2 terus dy...'nangis' la tu...hahaha

oooo...dy ingat dy je terror bwk kete....aku xla...kirim salam..

ape2 pun klw dy menang dy patut malu...ape lagi kalah...lg la termalu terus..

sebabbbbb...kalah ngan pompuan...kuang kuang kuang.

kete yg kalah 2 :  local car, white....P** 9**4

aku bukan nak bangga pun...cume geram je..

sorry...esok aku drive back to normal la ...below 100km/hr..whichever lower

hai..mamat2 yg suke nak poyo...xpayah la..

simpan la ke'poyo'an anda2 2 untuk keselamatan sume,

aku pun...xwat lagi...PROMISE

bio lambt (tapi jgn la lambat nau)...asal selamat

keselamatan kita keselamatan sume

jadilah pemandu berhemah...bkn yg poyo tpi lemah (bila dah poyo mental lemah la)

(note) :  btw byk saman aku xsettle lagi...sume speed trap lak...adesssss.

2 sume dlu2 pnya...masa msh xsedau diri...hehehehe

<<< adios >>>

mentalnya kamu!!!!

aku xfaham nape ada lg org kat zaman cyber cenggini....yg bangang...ehh nth la nak pggl ape?

nak kata bodoh xgak..ckp pandai..tpi 1 way comm. la

nak kat sombong...xla gak sbb peramah glr kalah ahli politik!!

nak kata mental...errmmm msh okey kot..tpi kekdg ada gak la...

ehhhh....xleh tima la aku...

tension tahap naga dah niiiii!!!!

nasib baik sabar aku byk lagi...klw x..ada yg mkn kasut safety..

aku ni cuma msh ada rasa respect je lg.....nth la...no words 2 describe

to me klw dah wat silap...admit la...kurang2 pun senyap je la..

ni x...lg nak provok kita lak

sabar...patient...tenang...cool..tahan. n nth ape2 lg la...n aku hrp aku msh mampu wat..

klw ikut hati....nahas dy

tapi sbb aku fikir...klw aku balas...maknanya aku pun bangang cam dy la nti..

perkataan yg plng sesuai aku rasa = BONGKAK

sbb perangai cam seketul bongkah kayu yg tak boleh bergolek tpi paksa diri menggolek..

jadinya = sume org dy nak lggr la sbb golek xbetul...tpi dy ingat golekkan dy btl

tggu la...yr day will come

what goes around comes around

xwish apa2 buruk utk dy pun...cuma hrp dy sedau...jgn nak ego nau...smpi ne je pun

apa2 aku hrp aku akan maintain my patient...cool

insyaAllah..

aminnnn

barly lemon ais >>> suka...

barly lemon ais !!!!

dah lama xmnm air tu..sbb xsume tmpt ada mcam citarasa yg aku nak

i found new place...good taste..thumb up !!!

kebetulan jmpa kwn lama...sggh lama xjmpa

kami borak2...almost 2 hrs

cite tntang kehidupan...keikhlasan..kemahuan...

saja kupas2 cite yg dah mmg terkupas luas

saja cari hal...tpi xlah smpi cari psl..

masing2 argued hal2 kalut, remeh...hbskan masa

xla kosong sgt borak kami, cuma tnjk lagak, ego la konon

padahal xde apa2 pun

kami pernah kwn sgt rapat dulu

ala2 best friend cenggitu

sembang2 kisah lama, ada haru, ada biru, ada gak yg kelabu

tu la hakikat hidup...perancang adalah kita2 sume

penentunya adalah DIA..yg maha Esa

tapi yg aku tahu bila mnm BARLY LEMON AIS.....

aku mmg _____ ?????

ada kenangan minuman 2..

kenangan ??...that's 4 me to know

but definitely smthng i wl nvr 4get 

memories..

can be left BUT

cannot let go...

<< rossi >>

perfume !!!

perfume!!!!

xpernah ada pun yg specific utk diri sendiri..

ala2 xsuke gak bau2 wangian...sbb kekadang leh mentingtongkan kepala...

time cenggitu2 yg xsuke tu..

^^^^^^^

siang tadi jln2 jap ngan liliana, yg agak gmpak shpping 2 (jgn marah lili) saja nak brandingkan awak...          g subang parade...dy nak tgk perfume (pas 2 dy nak paw laki dy la)...biasa la kan musim2 krismas ni... byk offer...byk sggh...lupa lak nak snap photo..

tetiba  cam suke lak...nak jugak lah....tapi lum jmpa yg senang kat hidung.

esok2 la...cari lagi

dah terfikir nak dapatkan satu utk diri sendiri....ala2 nak 'trade mark' gitu...leh la kan!

any cadangan??

brand apa ye??

perfume jenama pisau ada??...gmpk sikit..

bau barly??...emmm yeekkk...wat air mnm je leh...

lemon???....x for perfume i guess...

???????...wait n see laaa...

thumb down exercise !!

hahaha.....exercise hari ini ke laut...jauh kat tgh laut sana nunnnnn....

dah la lama xgi jogging...dgn alasan ujan..tpi mmg la..musin ujan, smnggu ini asyik ting tong je...ingat ari ini konon nak main badmnton tpi hampehhh...dah siap2...tmpt 2 plak ada tournamnt..sesak la....korum kita org pun xckup sgt...jadinya secara 'automatic' nya tercancelled..

last2 g mkn..baek punya...western food lg....ini sume si liliana la...goda kaw2...bedal la...

klw xtmbh berat...xtaw la pe nak kata lagi....rs2nya segala pakar2 pun leh give up..

apa2 pun alhamdullilah...Allah masih sihatkan diri...brnyawa..berfkran waras...

aminnnnnnn

esok tgk cam ne....hrp2 dpt do smthng for thumb UP exercise...jyeahhhhh

huhuhuhu

project leader ke???

xpsl2 kena jd leader tuk project kat ofis....hamprak la gak..

tpi bila fikir2 blk, bagus gak...klw x, mampus xheran benda2 tu..

tq gak la 2 my ex-GGM n d trainer yg put up my name

project : value stream mapping ...smthg like advance step of 6s

mula bln 9...tpi smpi la ni baru je nak hampir siap...almost abt 90%...aminnnn

thanks also to my team members....yg ala aku gak yg senteng knowledge psl benda ni...

gambak depa lupa nak copy lak...esok2 la tag..

dateline :  next week je

aduhhhh...rushing giler ni...

normal works pun brlmbak2....uhhhhh....tension thp gajah dah ni...

tapi apa pun...bgs nau ths challenge...at least taw gak apa benda pun i can do..

chaiyokkk....rossi

wahhh...kira bangga niiii

will update status bila dah siap yeeee 

get start

1st day start my blog....testing time
tq 2 my dear rara...d designer..
friends>>>>> follow me yeah....